Le festività natalizie sono un momento magico, in cui il cibo diventa protagonista indiscusso delle celebrazioni. Sebbene si ponga spesso l’attenzione sui cibi da evitare in questo periodo, è altrettanto importante conoscere gli alimenti che, oltre a deliziare il palato, portano gioia e benessere. Ecco alcuni dei cibi natalizi amici del sorriso.

Frutta secca

La frutta secca è una scelta versatile, perfetta da gustare da sola o come ingrediente in piatti dolci e salati, nel rispetto delle diverse tradizioni locali. Ricca di calcio e fosforo contribuisce alla rimineralizzazione dei denti e alla protezione dello smalto dentale.

Latte e latticini

Il latte e i latticini sono spesso considerati alimenti nutrizionalmente ricchi. Il latte è una fonte essenziale di calcio, fondamentale per la salute delle ossa e dei denti, inoltre aiutano a prevenire la formazione di carie. Yogurt e formaggi freschi offrono proteine di alta qualità e favoriscono anche la salute del sistema digestivo grazie ai probiotici.

Carne e pesce

La varietà di piatti a base di carne e pesce, immancabili nelle tavolate di Festa, permette di scegliere tra un’ampia gamma di sapori, adattandosi ai gusti di ogni commensale. Carne magra, pollame e pesce forniscono le proteine e i minerali, come ferro e zinco, importanti per la salute delle gengive.

Le lenticchie sono tra i cibi natalizi amici del sorriso?

Simbolo di prosperità e buon auspicio per l’anno nuovo, le lenticchie sono un classico della tavola natalizia italiana. Oltre al loro significato simbolico, le lenticchie, come il resto dei legumi, sono una fonte preziosa di proteine vegetali, fibre, minerali, come il ferro, e il fluoro, utili per carie e gengive.

È importante prestare attenzione a cosa si mangia, evitando il consumo eccessivo di alcol e di zuccheri, ma questo non significa rinunciare alla gioia del Natale. Gustare, tra i pranzi e le cene delle feste, i cibi natalizi amici del tuo sorriso potrà farti vivere la tradizione culinaria con una particolare attenzione anche al benessere dentale. Per prepararti al meglio a questo magico periodo, prenota una visita nello studio dentistico Cantoro.